如何改变讨好型人格,拥有一段长久的感情?

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  很多男生都是讨好型人格,这种人格在追女生或者恋爱中,体现得特别明显,而这样的结果就是很难追到喜欢的人,好不容易拥有一段感情,这段感情也很难长久,那到底该如何改变讨好型人格,拥有一段长久的感情?

如何改变讨好型人格

1.改变付出与回报必须对等的思维

  把感情当做互相扶持、一起变好的过程,而不是付出与回报必须对等的交易。恋爱不是交易,更不是一种负担。

  我们需要用长远的眼光来对待感情,而不是将感情当做一场等价交换。改变及时等价交换的思维,和恋人相处的心态也会更好一些。

改变付出与回报必须对等的思维

2.让自己自信起来

  外在上的,面部表情、肢体语言,以及说话内容以及口气,保持一种自信的状态。自信心来自于对自我的肯定,对自我的肯定来自于你以往的成功经验。所以多积累成功经验可以让你越加自信。另外,在面对上级领导时,意识到你也不需要去讨好对方。

让自己自信起来

3.情感独立,不依附于另一半

  每一个人都是独立的个体,感情中也一样需要独立,没人喜欢那种没有彼此空间的爱情。

  把自己的感情完全寄托在伴侣身上,是一件非常危险的事,不但会给对方带去压力,一旦分手,自己也会崩溃。

  把更多的时间放在自己能掌控的事情上,比如经营好自己的圈子,做好的自己的工作,培养好自己的兴趣爱好,建立更多的情感满足,这样面对恋人也不会患得患失。

情感独立

4.敞开心扉,尝试新的亲密关系模式

  一般“讨好型人格”这类人群,往往跟他们的原生家庭有关,长期的打击或者嘲讽导致长大后变得喜欢讨好别人。

  想要改变这种状态,就要克服自己内心的恐惧,勇敢做出调整,摆脱原生家庭带来的影响。通过外在环境和人自身力量改变,努力摆脱讨好别人的模式。

  蒋方舟曾说过:“每个人都有自己独特价值,如果你放弃自己的个性和价值,去打造一个被人喜欢的人设,就意味着:你吸引来的,不是真正欣赏你的人。真正能欣赏你的人,永远欣赏的是你骄傲的样子,而不是你故作谦卑和讨喜的样子。”

  在爱情里,做一个情感独立的人,不依附于任何人,你就是你自己,不是谁的背景板,更不是谁的附属品。

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